میوه ای که به برطرف یبوست یاری می نماید - مجله 10 از 10

میوه ها را از برترین منابع تأمین نماینده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین احتیاج های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند.

در بین میوه های فصل تابستان، آلو یکی از میوه هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم ها، خیلی ضروری است.

خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از احتیاج روزانه خانم ها به آهن را رفع می نماید. به همین علت به گیاهخواران توصیه می گردد این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلاء به کم خونی و فقر آهن در آن ها کاهش پیدا کند.

این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می گردد به همین علت به بیماران فشارخونی پیشنهاد می گردد آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه 2 تا سه عدد از این میوه میل نمایند.

ضمناً آلو از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.

منبع: مهر