علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟ - مجله 10 از 10

علیاری ،متخصص طب سنتی اظهار کرد:بعضی علت سردرد روزه داران را گرسنگی و تشنگی و بعضی آن را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن کافئین مانند چای عنوان می نمایند.دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف کافئین مانند چای و قطع نیکوتین در افراد سیگاری است.

سردرد ناشی از کم خونی

وی کم خونی را از علل ایجاد سر درد در این ماه عنوان نمود و گفت: شربت عسل با آب جوش البته بدون بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به این بیماران توصیه می گردد، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود.

سردرد ناشی از به هم خوردن ساعت خواب

این متخصص طب سنتی بیان نمود: خواب با شکم پربلافاصله پس از سحر یا افطار توصیه نمی گردد، که علاوه بر ایجاد بوی بد در دهان، سبب سردرد می گردد اما خواب در ساعات اولیه شب یا حدود یک ساعت به ظهر مانده یا به اصطلاح خواب قیلوله اثر نشاط بخشی دارد.لذا انتظار می رود روزه داران ساعات خواب را طوری تنظیم نمایند که دچار کم خوابی نشوند.

سردرد به علت افت قند خون

علیاری اظهار کرد:مصرف وعده سحری از افت قند خون جلوگیری می نماید، اما در وعده افطار و سحر از مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی هم چون زولبیا و بامیه بپرهیزند.

مصرف این نوع مواد قندی باعث جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قندخون می گردد.

سردرد ناشی از کم آبی

وی گفت:علت بعضی سردرد ها در زمان روزه داری کم آبی است مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات به مقدار کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو که سبب حفظ آب بدن و از بروز سردرد پیشگیری می نماید.

مهمترین علت سردرد در ماه رمضان

علیاری از مهم ترین علت های سردرد در زمان روزه داری را کاهش مصرف کافئین عنوان نمود و گفت:البته روزه داران باید 2 تا 3 هفته قبل از آغاز ماه رمضان مصرف کافئین مانند چای، قهوه و غیره را کاهش دهند، تا در طول ماه رمضان به این مسئله عادت نمایند،که در این جا مصرف چای سبز به علت آنتی اکسیدان بالا توصیه می گردد.